中医秘方养生食疗：化拴小窝头，高血压 高血脂方，心悸 心慌 失眠 便秘方

​在我国，血栓类疾病已经成为我们居民第一位的死亡原因，众多的医学学者也一直在研究彻底解决血栓的方法，要想彻底解决血栓类疾病，必须要做好三大药方，缺一不可。

三大药方具体是指：饮食方、检查方、化栓方。以前对于血栓的治疗，都集中在急救的层面上，对于预防和后期的康复治疗，都是一个空白，而三大药方联合，才是一个完整的全方位的治疗方法，才能完全达到彻底防治血栓的目的。

饮食方，教大家一道对治疗三高有帮助的黄金美食——黄金小窝头。玉米面含有大量的营养素，对三高、抗动脉硬化等方面有很多好处。而黄金小窝头里面还加了亚麻籽油，著名的长寿之地——广西巴马的老人顿顿不离亚麻籽油，当地人顺口溜说，每天一勺亚麻籽油，轻松活到九十九。早在李时珍的《本草纲目》中就记载了亚麻籽油令人不老的功效，现代医学也证明了亚麻籽油有着调节毛细血管通透的作用，也可以软化血管。

饮食是健康的第一步，吃的不对，日积月累，就肯定会得血栓，所以三大药方中一定要有化栓方……

黄金小窝头

制作方法：用玉米面120克，黄豆面80克，泡打粉少许，一定要放亚麻籽油少许

第一步，将所有的材料混合均匀，慢慢的加入温水，一边加一边搅动，直至变成软硬适中的面团

第二步呢，取一小块面团，揉成小团，套在食指的尖儿上，用另一只手，慢慢的顺着它，推成一个窝，然后放进锅里面去蒸

第三步，大火烧开以后，继续蒸十分钟就可以了

高血压 高血脂

食疗方名称：亚麻籽油菊花决明子粥

食疗方：菊花10克，决明子15克，粳米50克

先将决明子放入沙锅内炒到微有香气，取出来，冷却后和菊花一起煮，把渣捞出来，再放入粳米煮粥，最后，粥快熟的时候，重点来了，还要加入事先准备好的一勺亚麻籽油

心悸 心慌 失眠 便秘

症状：脾气不太好，爱生气，一生气就便秘

食疗方名称：木耳萝卜亚麻籽油汤

食疗方：准备亚麻籽油5克，黑木耳20克，白萝卜250克，白开水300毫升左右备用

先将黑木耳和白萝卜放到锅里大火煮开，小火慢炖，炖上15分钟，在最后的三分钟加入亚麻籽油就可以了

每天分早晚两次服用，很快就会发现，便秘的情况能得到一个很好的改善，还能调节胃肠功能

医嘱：平时在饮食方面，也要注意一下，尽量不要吃那些刺激的辛辣的食物，像辣椒之类的，吃了以后，可能会引起便秘的发生，平时要注意吃一些新鲜的水果蔬菜，像香蕉，猕猴桃，火龙果，芹菜，菠菜，这些粗纤维的水果和蔬菜，都可以在一定程度上，帮助你缓解便秘的问题，也要适量的进行运动，可以促进胃肠道的蠕动，帮助解决便秘的问题。

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